10月23日のお弁当

　さぁちゅんです。
おはようございます～♪
今日の息子ももたろうのお弁当です。

鶏ももの味噌漬

肉じゃが

赤こんにゃくの煮物

ブロッコリー

ゆかり御飯

わかめ春雨スープ

今朝はすっかり雨が上がって、いいお天気です。

オトーサンが退院してから、雨の日以外ほぼ毎日、二人で夕食後、40～50分ほどウォーキングをしています。

ウォーキングを始めて2～3日は結構きつくて、翌日足が筋肉痛になりました。

体は正直で、歩いているつもりでも、いかに歩いてないかがわかります。

歩くのは健康の基本なんですね。

というのも、足が丈夫になるだけじゃなく、夏ごろから肩が痛かったのですが、気が付いたらすっかり直っていました。

ウォーキング、できるだけ続けたいと思っています。

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